Польза грейпфрута для здоровья человека
Польза грейпфрута для здоровья человека

Грейпфрут пришёл к нам из стран Каспийского моря, он растёт на деревьях с высотой в 10-12 метров. Во фруктовых отделах супермаркетов грейпфрут можно встретить довольно часто, из-за чего продукт нельзя однозначно считать экзотическим или диковинным. Появился этот цитрус на свет в результате скрещивания помело и апельсина иностранными селекционерами.

Эта статья написана, чтобы раскрыть тему пользы грейпфрута для человеческого организма. Если вы хоть раз интересовались, чем полезен этот фрукт – рекомендуем уделить часть своего свободного времени на прочтение данного материала.

Химический состав

В числе содержащихся в грейпфруте полезных веществ – никотинамид, который нормализует уровень холестерина в организме и очищает сосуды; витамин A, улучшающий здоровье волос, делает кожу более упругой и, соответственно, привлекательной; витамин B2, который защищает глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, а также улучшает восприятие цвета; тиамин, полезный для нервной системы; витамин C, B5, B9 и другие.

Также в этом списке присутствуют минеральные вещества – кальций, натрий, фосфор и другие. О полезной свойстве кальция известно практически каждому человеку – он укрепляет костные ткани, помогает ногтям, зубам и дёснам быть более здоровыми.

Полезные свойства

Включив грейпфрут в свой рацион питания (и предварительно посоветовавшись с доктором), ваш организм скажет «спасибо» за:

  • Укрепление иммунной системы;
  • Восстановление стенок кровеносных сосудов;
  • Выведение «лишних» веществ из организма – токсинов, шлаков;
  • Улучшение работы печени за счёт содержания токоферола и иных витаминов в составе грейпфрута;
  • Избавление от запоров и, наоборот, диареи;
  • Улучшение пищеварительного тракта (основное влияние в этом плане оказывает нарингин, который также придаёт фрукту слегка горьковатый вкус);
  • Нормализацию артериального давления;
  • Нормализацию количества сахара в крови;
  • Снижение риска заболевания раком лёгких.

Кому рекомендуется?

Употребление грейпфрута рекомендуется при хронической усталости из-за содержания тиамина, который также очень важен для нервной системы и сердца. Аскорбиновая кислота и кальций, содержащиеся в данном продукте, полезны для скелета, что делает грейпфрут оптимальным продуктом для людей, имеющих проблемы с костной системой. Если у вас наблюдаются проблемы с пищеварением (в том числе и запоры) – хорошенько подумайте над добавлением грейпфрута в свой ежедневный рацион питания. Ведь именно этот фрукт может помочь вам избавиться от недугов вроде диареи и ранее упомянутых запоров.

Интересные факты

Грейпфрут используется не только в кулинарии и народной медицине. Этот цитрус получил огромную популярность среди косметологов – на основе грейпфрута изготавливают некоторые крема, бальзамы и маски. Аромат данного фрукта нередко используется для приготовления мужских и женских духов.

Сок грейпфрута вряд ли вызовет аллергическую реакцию у детей, однако оказывает отрицательное воздействие на зубную эмаль. Именно поэтому после употребления сока из этого фрукта рекомендуется полоскать рот специальными отварами или простой фильтрованной водой.

Спасибо за прочтение данной статьи. Пожалуйста, оставьте свое мнение о материале в текстовом поле ниже.

Читайте также на нашем сайте:
Польза апельсинов при простуде
Лечение грибка в домашних условиях

Поделиться:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here